Podpora imunity

Jak bezpečně a efektivně, na základě vědeckých poznatků, podpořit naši imunitu? Povíme si, jak lze posílit obranyschopnost preventivně, ale i jak ji nastimulovat akutně, když na nás „něco leze“. Zaměříme se také na vyčerpanou obranyschopnost a na nevyváženou imunitu, která se může projevovat autoimunitními obtížemi či chronickými záněty.

PORADNA

zeptejte se zdarma odborníka

E-SHOP

vyberte svého bylinného pomocníka

KONZULTACE

proberte své obtíže do hloubky

Preventivní podpora imunity

Imunomodulační rostliny

Cítíte se dobře a chcete, aby to tak zůstalo? Připravme se! Zásadní pro prevenci je třapatka nachová (Echinacea purpurea), zejména její kořen, který obsahuje alkylamidy. Tyto látky patří mezi kanabinoidy. Nemusíte se však bát změněných stavů vědomí. Alkylamidy aktivují pouze kanabinoidní receptory typu 2 (CB2), které se nacházejí hlavně na buňkách imunitního systému. Díky tomu třapatka stimuluje činnost bílých krvinek, vyvažuje imunitní systém a tlumí záněty. Ideální je užívat ji preventivně každý den po dobu 2 měsíců, poté zařadit dvoutýdenní pauzu. Další vhodnou rostlinou je bazalka indická (Ocimum tenuiflorum), známá jako Tulsi. Chuťově i účinky se liší od naší běžné bazalky. Pomáhá tlumit záněty a jemně stimuluje obranyschopnost. Obě tyto byliny najdete v čajové směsi Připravená imunita, spolu s šípky, měsíčkem a květem bezu (1 šálek 1–2x denně). Při chronických a opakovaných zánětech cest močových lze nasadit čaj Uklidněné cesty močové (1 šálek 3x denně).

třapatka nachová

(Echinacea purpurea)

bazalka indická

(Ocimum tenuiflorum)

Vitální houby

Skvělými pomocníky jsou také vitální houby, které obsahují polysacharidy zvané betaglukany. Ty podporují a aktivují imunitní systém, jejich účinek se však projeví až po 2–3 měsících pravidelného užívání. Vhodná je například housenice čínská (Ophiocordyceps sinensis) známá jako Cordyceps (1 kapsle 1–2x denně). Ta nejen podporuje imunitu, ale také působí antiviroticky díky látce cordycepinu. Cordyceps navíc zlepšuje tvorbu buněčné energie, zvyšuje vitalitu a pomáhá zvládat fyzickou zátěž, psychický stres a podporovat libido. Právem si vysloužil přezdívku „himalájský ženšen“. Alternativou je lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum) neboli Reishi (1 kapsle 1–2x denně), jejíž polysacharidy a triterpeny pomáhají vyvažovat imunitní systém, tlumit projevy autoimunity a podporovat regeneraci. Reishi je vhodné užívat i večer, protože zmírňuje nervové napětí a zlepšuje kvalitu spánku.

Adaptogeny

Adaptogeny jsou rostliny, které pomáhají zvyšovat naši odolnost a mírnit dopady stresu. Každý adaptogen má trochu jiné působení. Pro posílení imunity a fyzické výdrže je vhodný eleuterokok ostnitý (Eleutherococcus senticosus, 1 kapsle 1–2x denně), známý jako sibiřský ženšen. Zlepšuje vytrvalost, paměť i soustředění. Další volbou je ženšen pravý (Panax ginseng, 1 kapsle 1–2x denně), který působí mírně antidepresivně, zlepšuje adaptaci na stres a celkově aktivizuje organismus.

Vynikající je i rozchodnice růžová (Rhodiola rosea, 2 kapsle 1–2x denně), která má výrazné aktivační účinky a tlumí depresivní stavy. Pomáhá při psychickém vyčerpání a chmurách. Ženšen a rozchodnici najdete také v kapslích Rhodyzen (2 kapsle 1–2x denně).

eleuterokok ostnitý

(Eleutheroccocus senticosus)

ženšen pravý

(Panax ginseng)

Akutní podpora imunity

Imunomodulační rostliny

Když na vás něco leze, sáhněte opět po třapatce. Látky z jejího kořene rychle aktivují imunitní systém, ale je zásadní ji nasadit hned při prvních příznacích. Pokud ji začnete užívat až v průběhu nemoci, je to jak přijít s křížkem po funuse. Akutní kúra by měla trvat maximálně 7 dní. Třapatku najdete v čaji Probuzená imunita (1 šálek 3x denně), kde ji doprovází květ lípy, bezu, oddenek zázvoru a černý pepř. Směs prohřívá, podporuje pocení, potlačuje množení virů a pomáhá mírnit příznaky, jako jsou horečka či bolest svalů. Při bolesti v krku doporučuji kloktadlo Klidný krk (1 šálek 1-4x denně) nebo čaje na kašel. Volné cesty dýchací (1 šálek 1-3x denně) na vlhký kašel a Klidné cesty dýchací (1 šálek 1-3x denně) na ten suchý.  Při chřipce a nachlazení pomůže čajová směs Nano nájezdníci (1 šálek 1-2x denně) , která působí antiviroticky. Při akutních zánětech cest močových lze nasadit čaj Plamenné cesty močové (1 šálek 3x denně).

Vitální houby

Při akutních stavech jsou houby méně účinné, neboť jejich síla spočívá spíše v prevenci. Výjimkou může být Cordyceps (1 kapsle 3x denně), který díky cordycepinu působí antiviroticky. Je to totiž tzv. nukleosid, který viry neuváženě využívají ke tvorbě svých struktur, které se pak sesypou jak domeček z karet. Navíc zvyšuje tvorbu buněčné energie a mírní záněty.

lesklokorka lesklá

(Ganoderma lucidum)

housenice čínská

(Ophiocordyceps sinensis)

Adaptogeny

V akutní fázi onemocnění s adaptogeny opatrně. Vyhněte se nasazení aktivizačních adaptogenů jako je ženšen, eleuterokok nebo rozchodnice, které mohou nemoc zhoršit. Pokud je však již delší dobu využíváte, není nutné je vysazovat. Bezpečné jsou však Ashwagandha (1 kapsle 2x denně), která působí antiviroticky a šišák bajkalský (1 kapsle 2x denně), který navíc výrazně tlumí záněty.

Vyčerpaná imunita

Pokud cítíte, že „vaše imunita stojí za starou bačkoru“, jste unavení, přetížení nebo po nemoci, zaměřte se na adaptogeny a vitální houby. Dopoledne je vhodné zařadit aktivizační adaptogeny jako je ženšen, eleuterokok, které zvyšují energii, odolnost vůči stresu a zmírňují únavu. Pokud je vyčerpání spíše psychické, zvolte rozchodnici (2 kapsle 1-2x denně). Kombinaci ženšenu a rozchodnice nabízí kapsle Rhodyzen (2 kapsle 1–2x denně). Na večer zařaďte Ashwagandhu (1 kapsle 1–2x denně) nebo šišák (1 kapsle 1–2x denně), které tlumí úzkost, zklidňují nervy a podporují regeneraci. Doplňte je o Cordyceps (1 kapsle 1–2x denně) nebo Reishi (1 kapsle 1–2x denně), které obnovují vitalitu a vyrovnávají imunitu.

šišák bajkalský

(Scutellaria baicalensis)

rozchodnice růžová

(Rhodiola rosea)

Nevyvážená imunita

U autoimunitních a chronicky zánětlivých stavů může imunita paradoxně působit jak přehnaně, tak oslabeně. Na jedné straně napadá vlastní tkáně, na druhé se nedokáže ubránit infekcím. Pomoci může šišák bajkalský (Scutellaria baicalensis, 1 kapsle 1–2x denně), který zklidňuje nervovou soustavu, zlepšuje spánek a působí proti zánětům i autoimunitním procesům. Vhodné jsou také houby Reishi (1 kapsle 1–2x denně) a Cordyceps (1 kapsle 1–2x denně), případně čaj Připravená imunita (1 šálek 1-2x denně) kde třapatka a Tulsi podporují vrozenou (nespecifickou) imunitu, nikoli adaptivní (specifickou), která bývá u autoimunity problematická. Při alergiích či atopii je pak vhodná směs Utišený histamin (1 šálek 1–2x denně).

zdroje

• Lau, K., Yue, G. G., Chan, Y., Kwok, H., Gao, S., Wong, C., & Lau, C. B. (2019). A review on the immunomodulatory activity of Acanthopanax senticosus and its active components. Chinese Medicine, 14(1). https://doi.org/10.1186/s13020-019-0250-0

• Ratan, Z. A., Youn, S. H., Kwak, Y., Han, C., Haidere, M. F., Kim, J. K., Min, H., Jung, Y., Hosseinzadeh, H., Hyun, S. H., & Cho, J. Y. (2020). Adaptogenic effects of Panax ginseng on modulation of immune functions. Journal of Ginseng Research, 45(1), 32–40. https://doi.org/10.1016/j.jgr.2020.09.004

• Loaiza-Ceballos, M. C., Rendon-Marin, S., Higuita-Gutiérrez, L. F., Hernandez, J. C., & Gómez-Gallego, D. M. (2025). Immunomodulatory effects of functional fungi and their bioactive components: a scoping review of preclinical studies. Phytomedicine Plus, 100881. https://doi.org/10.1016/j.phyplu.2025.100881

• Das, G., Shin, H., Leyva-Gómez, G., Del Prado-Audelo, M. L., Cortes, H., Singh, Y. D., Panda, M. K., Mishra, A. P., Nigam, M., Saklani, S., Chaturi, P. K., Martorell, M., Cruz-Martins, N., Sharma, V., Garg, N., Sharma, R., & Patra, J. K. (2021). Cordyceps spp.: A Review on Its Immune-Stimulatory and Other Biological Potentials. Frontiers in Pharmacology, 11. https://doi.org/10.3389/fphar.2020.602364

• Olatunji, O. J., Tang, J., Tola, A., Auberon, F., Oluwaniyi, O., & Ouyang, Z. (2018). The genus Cordyceps : An extensive review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Fitoterapia, 129, 293–316. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2018.05.010

• Ahmad, R., Riaz, M., Khan, A., Aljamea, A., Algheryafi, M., Sewaket, D., & Alqathama, A. (2021). Ganoderma lucidum (Reishi) an edible mushroom; a comprehensive and critical review of its nutritional, cosmeceutical, mycochemical, pharmacological, clinical, and toxicological properties. Phytotherapy Research, 35(11), 6030–6062. https://doi.org/10.1002/ptr.7215

• Zhao, L., Geng, Z., Wang, Y., Wen, J., & Liu, D. (2025). Immunomodulatory Effects of Ganoderma lucidum Bioactive Compounds on Gut–Brain and Gut–Liver Axis Disorders. Current Issues in Molecular Biology, 47(10), 842. https://doi.org/10.3390/cimb47100842

• Pham, T., Vu, T., Doan, P., Nguyen, T., Bui, T., Ha, T., Hoang, T., Taufani, I. P., & Ha, H. (2025). Efficacy and safety of Echinacea purpurea in treating upper respiratory infections and complications of otitis media in children: systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition ESPEN. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2025.04.025

• Ahmadi, F. (2024). Phytochemistry, mechanisms, and preclinical studies of echinacea extracts in modulating immune responses to bacterial and viral infections: A Comprehensive review. Antibiotics, 13(10), 947. https://doi.org/10.3390/antibiotics13100947

• Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). The clinical efficacy and safety of Tulsi in humans: A Systematic Review of the literature. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2017(1). https://doi.org/10.1155/2017/9217567